Giảm hiệu suất tình dục là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa và được tất cả nam giới trải qua ở mức độ ít hoặc nhiều.
Theo kết quả của một nghiên cứu lớn do Bacon2006psr thực hiện, chỉ có hơn 17% nam giới khỏe mạnh trên 40 tuổi có dấu hiệu bất lực. Tất nhiên, đối với những người như vậy, việc tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi “điều gì giúp cải thiện hiệu lực” là một trong những việc đầu tiên trong cuộc đời.
Có rất nhiều lời khuyên hữu ích cho những người muốn học cách tăng hiệu lực tại nhà. Hãy xem xét các khuyến nghị phổ biến nhất.
Cách tăng hiệu lực tại nhà:
- Ăn hạt bí ngô. Chúng chứa các axit béo thiết yếu và kẽm, có thể khá có lợi trong việc cải thiện chức năng của hệ thống sinh sản nam giới bên cạnh việc tăng sản xuất tinh trùng.
- Ashwagandha, loại thảo dược chống lão hóa của Ayurveda, cực kỳ có lợi trong cuộc chiến chống lại chứng bất lực. Tất cả những gì bạn cần làm là uống một cốc sữa ấm với một thìa cà phê rễ cây Ashwagandha. Hỗn hợp này nên được uống hai lần một ngày.
- Tránh mặc đồ lót chật và chọn quần rộng thay vì quần chật. Điều này giúp da thở và không cản trở dòng máu bình thường đến bộ phận sinh dục. Quần áo rộng rãi là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản và tự nhiên nhất để tăng cường sức mạnh cho nam giới.
- Nếu bạn muốn thụ thai, đừng dành nhiều thời gian trong bồn tắm và spa. Nhiệt làm giảm sản xuất chất lỏng và làm giảm khả năng sinh sản của tinh trùng.
- Căng thẳng cũng có thể là một trong những “kẻ giết người tiềm năng” chính. Học các phương pháp thư giãn đơn giản và dễ tiếp cận (yoga, thiền, bài tập thở).
- Bạn có thể tập bài Kegel để có thể tăng thời gian quan hệ và tăng cường cảm giác cực khoái. Nó liên quan đến việc thư giãn và co thắt cơ mu cụt.
- Điều gì cải thiện hiệu lực? Một tép tỏi thông thường. Nhai ba tép tỏi sống mỗi ngày. Chỉ cần nhớ sử dụng chất khử mùi miệng sau đó. Hiệu lực tốt có tác dụng gì nếu đối tác bỏ chạy, không chống chọi nổi với “linh hồn” tỏi?
Biện pháp tăng cường sinh lực: châm cứu
Châm cứu là một trong những phương pháp điều trị chứng lãnh cảm phi truyền thống ở phụ nữ. Tuy nhiên, nó có thể là một công cụ hữu ích để cải thiện hiệu lực ở nam giới.
Năm 1996, một dự án nghiên cứu về việc sử dụng châm cứu để điều trị vô sinh nam cho thấy gần 75% bệnh nhân nam có cải thiện về tình dục sau các buổi châm cứu.
Trong y học Trung Quốc, thận rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể và bảo tồn “tinh chất” của nó. Lo lắng và mệt mỏi làm tăng sự căng thẳng không tự nhiên trong cơ thể bạn. Điều này sẽ làm cạn kiệt năng lượng của thận và ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn. Vì vậy, điều đầu tiên mà bác sĩ châm cứu sẽ xử lý là dòng năng lượng trong thận.
Các vấn đề khác có thể bao gồm:
- tắc nghẽn năng lượng trong gan;
- vùng sinh dục quá nóng.
Tất cả những điều này có thể được chữa khỏi bằng châm cứu. Đối với những người đã chọn phương pháp này như một phương tiện để cải thiện hiệu lực và tăng khả năng sinh sản, nên làm xét nghiệm tinh trùng trước khi bắt đầu quá trình châm cứu. Và sau đó là một cái khác, trong quá trình trị liệu. Bằng cách này, có thể đánh giá liệu số lượng và chất lượng tinh trùng có được cải thiện hay không.
Thời gian khóa học thường là 10 ngày.
Thuốc điều trị chứng bất lực ở nam giới
Hầu hết đàn ông đều có lý do thể chất dẫn đến vấn đề về hiệu lực. Điều này làm cho thuốc ức chế enzyme phosphodiesterase loại 5 (PDE5) trở thành ứng cử viên hàng đầu cho vai trò “giải cứu”.
Những loại thuốc này có tác dụng gì? Nói một cách đơn giản, chúng can thiệp vào hoạt động của một loại enzyme phá vỡ các chất thúc đẩy sự cương cứng.
Tác dụng phụ của những loại thuốc này bao gồm:
- đau đầu vừa phải;
- đỏ mặt;
- khó tiêu;
- các vấn đề về mắt bất thường, bao gồm đau mắt và các vấn đề về thị lực màu.
- chóng mặt;
- rối loạn thị giác như khó chịu ở mắt, rối loạn thị giác màu sắc;
- đau cơ;
- nghẹt mũi.
Chữa yếu sinh lý nam giới bằng nhân sâm
Nhân sâm được coi là một trong những loại thảo mộc phổ biến nhất của Trung Quốc được sử dụng để điều trị khả năng nam giới, cũng như kiềm chế cảm xúc và khai sáng tâm trí. Là một chất thích ứng, nhân sâm làm tăng khả năng chịu đựng các tình huống căng thẳng của cơ thể, cải thiện hiệu suất và tăng cường hoạt động thể chất.
Nhân sâm có chứa các thành phần gọi là ginsenosides. Chúng tác động lên hệ thần kinh trung ương và mô tuyến sinh dục, giúp tăng số lượng tinh trùng và tăng cường hoạt động tình dục. Một nghiên cứu nhỏ của Ý trên 60 người đàn ông cho thấy nhân sâm châu Á có tác động tích cực đến khả năng cương cứng dương vật và ham muốn tình dục, Trung tâm Y tế Đại học Maryland báo cáo.
Tuy nhiên, không phải loại nhân sâm nào cũng có tác dụng như nhau đối với con người. Người ta cho rằng tác dụng mạnh mẽ nhất là từ loại nhân sâm đắt tiền của Trung Quốc, một loại “rễ núi hoang dã”. Để điều trị khả năng sinh lý nam giới, bạn cũng có thể thử các loại nhân sâm rẻ tiền hơn hoặc “nhân sâm Siberia” (Eleutherococcus).
Về tác dụng phụ, sử dụng quá nhiều nhân sâm có thể gây ra:
- phát ban da và ngứa;
- chóng mặt;
- sốt;
- đau đầu.
Loại thảo dược này đôi khi cũng có thể gây mất ngủ, đau bụng và kích thích hệ thần kinh quá mức.
Thực phẩm để tăng hiệu lực: thực phẩm ngon và tốt cho sức khỏe
Trong nhiều thế kỷ, con người bị ám ảnh bởi việc tìm kiếm những thực phẩm kích thích tình dục giúp tăng ham muốn tình dục và cải thiện chất lượng tình dục. Có thông tin mang tính giai thoại chỉ ra lợi ích “yêu” của một số sản phẩm.
Thuốc kích thích tình dục không chỉ được quan tâm đối với những người đàn ông và phụ nữ đang tìm cách tăng ham muốn tình dục, tăng cường khoái cảm khi quan hệ tình dục hoặc chữa các chứng rối loạn chức năng tình dục. Các nhóm nhà khoa học và bác sĩ tiến hành nhiều nghiên cứu khác nhau để chứng minh hoặc bác bỏ các lý thuyết nảy sinh giữa các dân tộc và nền văn hóa trên khắp thế giới. Cộng đồng khoa học đã đi đến kết luận rằng các loại thực phẩm khác nhau để tăng hiệu lực thực sự hữu ích trong việc cải thiện các vấn đề trong lĩnh vực tình dục.
Dưới đây là một số sản phẩm nổi tiếng có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn:
- Bơ: Những loại trái cây này rất giàu chất béo lành mạnh, tốt cho sức khỏe tim mạch. Bơ làm cho tim đập mạnh, từ đó thúc đẩy lưu lượng máu đến đúng nơi để hưng phấn tình dục. Hạnh nhân: Giàu kẽm, selen và vitamin E, giúp duy trì sức khỏe tình dục và hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản.
- Dâu tây: Nó chứa nhiều axit folic, giúp làm giảm lượng tinh trùng có số lượng nhiễm sắc thể sai lệch ở nam giới.
- Hải sản: Trong những năm qua, hàu đã được công nhận là một trong những loại thuốc kích thích tình dục nổi tiếng nhất. Điều này có thể giải thích là do hàu chứa lượng kẽm rất lớn, có mối liên hệ tích cực với sức khỏe tình dục. Các loại cá béo như cá hồi hoang dã và cá trích cũng chứa lượng lớn axit béo omega-3, giúp tăng cường lưu thông máu. Chúng có tác động tích cực đến lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, giúp tăng cường hoạt động tình dục.
- Arugula: Thực phẩm tăng cường hiệu lực này chứa đầy chất chống oxy hóa và các nguyên tố vi lượng giúp trung hòa tác động của các chất ô nhiễm xâm nhập vào cơ thể từ bên ngoài và có thể làm giảm chức năng cương dương và ham muốn tình dục.
- Quả sung: Hàm lượng chất xơ cao trong sản phẩm này có tác động tích cực đến sức khỏe của tim, từ đó ảnh hưởng đến hoạt động của cơ quan sinh dục.
- Cam quýt: Chứa đầy đủ vitamin C, chất chống oxy hóa và axit folic, tất cả đều có lợi cho sức khỏe sinh sản.