Dinh dưỡng của một người đàn ông quyết định sức mạnh của anh ta sẽ mạnh đến mức nào. Một số lượng lớn các sản phẩm tăng cường ham muốn tình dục và cương cứng. Đồng thời, những thực phẩm béo, ngọt, trong đó có đồ ăn nhanh, thường có hại cho sức khỏe nam giới. Để đạt được hiệu lực tốt, bạn cần xem xét lại chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Sản phẩm và nguyên tố vi lượng
Để hiểu sản phẩm nào ảnh hưởng đến hiệu lực, bạn cần biết thành phần hóa học của chúng. Đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn cần nhiều nguyên tố vi lượng khác nhau để có hiệu lực tốt. Ngược lại, có những chất ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất testosterone và lưu thông máu ở vùng sinh dục.
Trước hết, hãy chú ý đến danh sách các chất hữu ích:
- Kẽm. Đây là chất giúp cơ thể tạo ra hormone sinh dục nam, testosterone. Nếu cơ thể không có đủ kẽm thì nam giới sẽ khó cải thiện được khả năng sinh lý. Khoáng chất này cũng có tác dụng tăng cường tổng thể tốt;
- Crôm. Cải thiện lưu thông máu ở vùng sinh dục. Và khả năng tiếp cận máu tự do đến dương vật là chìa khóa để có được sự cương cứng tốt. Crom còn giúp ngăn ngừa u tuyến và viêm tuyến tiền liệt;
- Selen. Làm cho các mạch máu và mao mạch rộng hơn, và thành của chúng khỏe hơn. Vì vậy, một người đàn ông cần đủ lượng selen để có hiệu lực tốt và cương cứng ổn định;
- Vitamin C. Giúp ngăn ngừa một căn bệnh nguy hiểm như viêm tuyến tiền liệt. Tăng cường hệ thống miễn dịch, tiêu diệt các vi sinh vật có hại ở vùng tuyến tiền liệt. Thúc đẩy mức testosterone tốt;
- Vitamin E. Cải thiện lưu thông máu trong thể hang của dương vật, mang lại hiệu quả cao. Giúp ngăn chặn sự trì trệ của các quá trình trong hệ thống sinh sản nam giới;
- Vitamin B. Phục hồi ham muốn tình dục của nam giới. Cần thiết để duy trì mức độ hormone nam thích hợp.
Thực phẩm kích thích tình dục
Trong số các sản phẩm thực phẩm, hiếm có loại nào giúp nam giới quên đi chứng bất lực ngay trong ngày. Những đặc tính như vậy đôi khi được đưa vào dạ dày của lạc đà và hàu. Trên thực tế, thông tin này gần với truyền thuyết và công thức nấu ăn dân gian hơn. Mặc dù những món ăn này thực sự nhanh chóng cải thiện khả năng sinh lý nam giới.
Để tăng hiệu lực, cần giải quyết hai vấn đề: cải thiện lưu thông máu và khôi phục mức testosterone cao. Điều này không thể đạt được trong một vài ngày. Nhưng định kỳ bổ sung các loại thực phẩm chúng tôi khuyên dùng vào chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện sau 1-2 tháng. Ăn một chế độ ăn uống đa dạng để duy trì hiệu lực tốt.
dạ dày lạc đà
Vâng, đây là một món ngon kỳ lạ và rất khó để có được. Nhưng ngay cả các nhà nghiên cứu nội tiết tố cũng không phủ nhận sản phẩm này làm tăng hiệu lực như thế nào.
Ở các nước phương đông, dạ dày lạc đà đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ. Sản phẩm phải được sấy khô. Nhờ có ông mà nhiều đàn ông Ả Rập vẫn duy trì được tiềm năng tốt ngay cả sau năm mươi năm.
Giống như thuốc viên, dạ dày lạc đà khô nên được uống khoảng nửa giờ trước khi quan hệ. Tác dụng của các chất có lợi sẽ được nhận thấy gần như ngay lập tức. Hơn nữa, để đạt được hiệu quả, bạn cần có một miếng dạ dày có kích thước bằng hạt đậu.
Cá và hải sản
Cá bơn có tác dụng mạnh nhất đối với khả năng sinh sản của nam giới. Không nên chiên - sẽ tốt hơn nhiều nếu hấp. Bằng cách này bạn sẽ giữ được tối đa chất dinh dưỡng. Nó chứa tất cả các vitamin cần thiết, hầu hết các khoáng chất mà một người đàn ông cần để có được hiệu lực.
Cá thu cũng hoạt động tốt. Đây là một loại cá béo, nó chứa một lượng lớn axit béo có tác dụng tăng cường sinh lực. Không chỉ hoạt động tình dục của nam giới được cải thiện mà chất lượng, số lượng và khả năng sống sót của tinh trùng cũng được cải thiện.
Ở các loại cá khác, bạn cũng có thể tìm thấy hàm lượng phong phú các nguyên tố vi lượng hữu ích cho hiệu lực. Tuy nhiên, tốt hơn là chọn các loài sinh vật biển. Lợi ích của cá sông đối với hiệu lực là có, nhưng so với cá biển thì chúng rất ít.
Tôm càng xanh, cua, trai và mực cũng rất tốt cho ham muốn tình dục của nam giới. Tránh chiên hoặc nướng khi chế biến chúng. Hải sản cũng không nên nấu lâu - nếu không cả hương vị và tác dụng đối với hiệu lực sẽ kém đi.
Trứng cá muối được đặt ở một hàng riêng. Nó chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng cần thiết cho hiệu lực. Hơn nữa, việc bạn chọn loại trứng cá muối đắt tiền hay loại rẻ hơn không quá quan trọng.
Hàu
Nếu liệt kê những thực phẩm ảnh hưởng đến khả năng sinh lý ở nam giới thì hàu sẽ là một trong những thực phẩm đầu tiên. Ngay từ thời Trung cổ, các quý bà giàu có đã biết rằng một vài con hàu cho bữa ăn nhẹ buổi tối sẽ mang lại cho chồng họ tinh thần chiến đấu. Sản phẩm này chứa một lượng lớn năng lượng cung cấp các axit amin thiết yếu. Chúng kích thích mạnh mẽ sự tổng hợp testosterone trong cơ thể nam giới và mang lại hiệu quả tuyệt vời.
Tốt nhất nên thu hoạch hàu vào mùa xuân. Trong thời kỳ này, protein của chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Đừng quên rằng hàu không thể nấu chín được. Chúng phải còn sống và nguyên vẹn. Trước khi ăn, chúng thường được pha với nước cốt chanh.
Tuy nhiên, ăn hàu liên tục và với số lượng lớn sẽ gây hại cho cơ thể. Bao gồm cả hiệu lực. Thực tế là chúng có chứa một ít thủy ngân. Tỷ lệ này không đáng chú ý nếu chúng được tiêu thụ không quá một lần một tuần.
quả hạch
Sản phẩm này rất giàu vitamin E và B. Nó cũng chứa một lượng lớn kẽm, rất cần thiết để nam giới có hiệu lực tốt. Nhưng bí mật của các loại hạt là chúng chứa một chất đặc biệt là arginine, có tác dụng trực tiếp tăng cường khả năng cương cứng của nam giới.
Hầu hết các loại hạt đều thích hợp để điều trị chứng bất lực một cách tự nhiên. Nhưng cây tuyết tùng có hiệu quả hơn những loại khác. Bạn cần ăn hạt thông trực tiếp từ nón, nếu không tác dụng có lợi sẽ giảm đi. Hạt nhục đậu khấu cũng rất tốt nhưng hãy nhớ rằng nó chỉ có thể dùng làm gia vị. Nếu không, bạn có thể dễ dàng bị ngộ độc thực phẩm.
Các loại hạt có thể được sử dụng không chỉ ở dạng nguyên chất mà còn ở dạng nghiền - như một loại gia vị. Vì vậy, chúng có thể được thêm vào món salad trái cây dành cho người ăn kiêng hoặc món bít tết dày - sự lựa chọn của bạn.
Trái cây và rau quả
Khi ăn tươi, nó là một nguồn vitamin tuyệt vời. Cam, bắp cải, măng tây, cần tây, củ cải đường, cà rốt, táo, bí ngô, dâu tây và chuối là những thực phẩm tốt nhất. Cùng với nhau, những sản phẩm tự nhiên này sẽ có tác dụng toàn diện đến hiệu lực. Chúng cũng sẽ giúp ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt.
Ngoài ra, hãy chú ý đến các loại thảo mộc tươi, đặc biệt nếu bên ngoài đang là mùa hè. Chỉ cần 100 g rau mùi tây mới hái là đủ đáp ứng nhu cầu vitamin hàng ngày của bạn.
Đặc biệt có lợi cho trái cây và rau quả ở dạng nước ép tươi. Trong số đó, bí ngô nổi bật ở một dòng riêng. Hiệu quả tối đa đạt được bằng cách thêm một thìa nước ép cần tây vào một cốc nước bí ngô.
Trà gừng
Thức uống tự nhiên này là một kho chứa thực sự các chất dinh dưỡng và năng lượng quan trọng. Trà gừng giúp:
- Tăng cường mạch máu và mao mạch;
- Làm cho máu lỏng hơn;
- Loại bỏ các chất có hại khỏi tuyến tiền liệt;
- Tăng cường hoạt động tình dục của nam giới.
Để chuẩn bị thức uống này để phát huy tác dụng, hãy lấy một vài cm củ gừng. Giảm vỏ dày và cắt càng nhiều càng tốt. Đổ nước sôi lên bã thu được. Trong mười phút nữa trà sẽ sẵn sàng. Để dễ uống hơn, bạn có thể thêm mật ong và nước cốt chanh cho vừa ăn. Lưu ý rằng củ gừng tươi có tác dụng mạnh hơn nhiều so với gừng khô.
Sản phẩm có hại
Để duy trì hiệu lực mạnh mẽ và cương cứng ổn định, nam giới nên tránh những thực phẩm sau:
- Thịt hun khói. Nếu chúng được tiêu thụ liên tục, chúng sẽ tấn công tinh hoàn một cách chậm rãi nhưng chắc chắn. Kết quả là nồng độ testosterone thấp và giảm hiệu lực;
- Đồ uống có cồn. Chúng đầu độc toàn bộ cơ thể, làm suy giảm lưu thông máu và tổng hợp nội tiết tố nam. Bia đặc biệt nguy hiểm vì nó làm tăng estrogen, một loại hormone nữ trong cơ thể nam giới;
- Đồ uống có ga và nước chanh. Chúng chứa nhiều đường, có hại theo quan điểm nội tiết và gây béo phì;
- Đồ uống thú vị. Điều này bao gồm nước tăng lực, trà, cà phê. Nếu tiêu thụ với số lượng lớn, các sản phẩm có chứa caffeine sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu lực;
- Sản phẩm chế biến từ ngô và đậu nành. Chúng được cơ thể nam giới hấp thụ kém và gây hại cho sức khỏe. Trong tương lai, chúng sẽ làm tăng nồng độ estrogen;
- Bánh mì trắng có men. Dẫn đến béo phì, thừa cân làm cản trở quá trình lưu thông máu ở các cơ quan sinh dục nam. Nó cũng gây hại cho quá trình tổng hợp testosterone và trực tiếp làm giảm hiệu lực của đàn ông.